Лотосове Пробудження: Ритм Тіла
Прокидайте тіло плавним потоком асан, що розкривають енергію й дарують спокій.
Прокидайте тіло плавним потоком асан, що розкривають енергію й дарують спокій.
Шість асан поєднують плавні віньяса-переходи та пранаяму для балансу тіла й розуму.
Практика адаптована для ранкового пробудження навіть новачків.
Коротка релаксація завершить сесію, залишивши відчуття свіжості та гармонії.
Комплекс із асан, що плавно розігрівають, розтягують й укріплюють тіло для енергійного дня.
М’яка поза для відкриття стегон і заспокоєння розуму.
Динамічні бокові нахили для мобілізації хребта.
Балансувальна поза для укорінення і фокусування енергії.
Коливальні рухи для гнучкості внутрішньої поверхні стегон.
Стандартний Сур’я Намаскар із ритмічним диханням.
Релаксація для інтеграції всіх ефектів практики.
Лотосове Пробудження поєднує рух, дихання та розслаблення для повноцінного старту дня.
Розтяжка асан покращує рухливість суглобів і м’язів.
Балансові пози зміцнюють кор і покращують концентрацію.
Шавасана відновлює ресурси та знижує стрес.
Залиште контакти — і ми зв’яжемося, щоб підібрати вам найзручніший час.
